Vi har alle hørt at fisk er sunt, men visste du at hvit fisk faktisk er spesielt viktig for kvinner?
Denne ukens tips kan kanskje få noen til å si "snork", men jeg synes dette er VELDIG viktig info å få frem - så here we go!
Jeg ønsker nemlig at du skal ha fokus på å spise litt mer hvit fisk!
Med hvit fisk mener jeg for spesielt sei og torsk som er rike på sporstoffet jod. Det er et mineral som er avgjørende for kroppens stoffskifte og hormonproduksjon. Studier fra Norge viser at mange, og spesielt unge kvinner, får i seg for lite jod. Dette kan føre til at skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal, noe som kan forårsake problemer som lavt energinivå, dårlig konsentrasjon og i verste fall - hormonelle ubalanser. Jod er nemlig avgjørende for produksjonen av skjoldbruskkjertelhormonene tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3), som regulerer viktige prosesser i kroppen, inkludert metabolismen.
Hvorfor er dette spesielt viktig for kvinner?
En av grunnene til at jeg nevner at dette er viktig for kvinner - er fordi mange brukere av denne appen er kvinner mellom 24-35 år, en alder der mange ønsker å få barn. Selv mild og moderat jodmangel kan ha negative konsekvenser for hjernens utvikling hos barnet, og kvinner har derfor økt behov for jod når man går gravid (kilde).
Det er også flere kvinner enn menn som har jodmangel - og det er nok fordi mannge unge kvinner kutter ned på melk og meieri og ikke spiser mye hvit fisk.
Og det leder meg over til ukens tips!