Introduksjon av kurset Kurset er laget for å gi veiledning til et sunnere kosthold og lære deg hvordan du kan lage gode, balanserte retter på eget kjøkken. Det er ikke ment for å gi medisinske råd, og jeg anbefaler å konsultere med lege før de gjør inngripende endringer i livsstilen.
Introduksjon av kurset
Introduksjon av kurset
Introduksjon av kurset Hvis du skal ta grep om kostholdet ditt, lag en måltidsrytme som passer inn i ditt liv - en rytme du bestemmer deg for og som du klarer å forholde deg til over tid!
Motivasjon Én ting er ønsket om å gjøre endringer i livsstilen – men det hjelper ikke dersom du ikke vet hvorfor du ønsker å gjøre det! Motivasjon er nøkkelen til varige endringer. Derfor er det viktig at du blir bevisst på hva som motiverer nettopp deg til å få en sunnere livsstil, og hvordan du skal bruke motivasjonen din.
Motivasjon Fyller du tallerkenen med mer av den gode og næringsrike maten, vil det gi deg en sterk grunnmur å bygge en god fysisk og psykisk helse på. Om du er mer tilfreds med maten du spiser, vil heller ikke behovet for søtsaker bli så stort. Det er derfor mer-av-prinsippet fungerer.
Motivasjon For at en sunnere livsstil skal bli mer enn en kortvarig diett er det viktig å spise mat man liker og som man ser for seg at man kan spise livet ut. Da er det motiverende å se for seg alt man kan spise mer av, og vite at det er plass til litt av alt i et sunt kosthold!
Motivasjon Hadde jeg hatt en kostveiledning med deg, hadde vi sammen forsøkt å finne ut hvor skoen trykker. På hvilke deler av livsstilen din er det egentlig du har mest å hente? Som regel kan nemlig små grep gjøre store forskjeller, og det disse tingene jeg ønsker at du skal reflektere litt over før du setter igang med å gjøre endringene.
Motivasjon Du har kanskje lagt merke til "kostplaner" i menyen i appen, og de er laget for akkurat dette kurset! Her har jeg lagt kostplaner til ulike behov, men med fokus på å lage smarte ukesmenyer der du lager mat av råvarene du kjøper inn. Under dette bildet finner du alle oppskriftene som tilhører kostplanen og kurset!
